Billede af Benjamin Farren
Hvem vil ikke have en godt tonet strandkrop? Alle gør det. Somrene er her, såvel som det er det allerbedste tidspunkt at flagre din krop. Du vil sandsynligvis være i ekstase over at være på din fineste i sommer. Eller du er måske ivrig efter at bruge dit foretrukne badetøj, da du ikke har den bedste magre fysik. Bare rolig, da du nu kan få den bedst udseende krop let. Dog kræver du at investere en vis indsats for at få de ønskede resultater. Lige her er et par handlingsmæssige ideer til at gøre din krop strand klar i sommer.
Skær usunde kulhydrater
Hvis du vil se din fineste på stranden i sommer, så prøv at skære usunde kulhydrater fra din diæt. Du kan trække omkring 25 gram kulhydrater fra din diætplan samt tilføje 10 gram protein for at få den ideelle start. At gøre dette vil hjælpe din krop med at øge den termiske effekt, udvikle muskler samt kaste overskydende vand. Prøv at holde usunde kulhydrater som hvidt brød, hvid ris, kartofler samt sukker fra din tallerken.
Foto af Andres Ayrton:
Brug sammensatte bevægelser
Måske er Australiens fodboldlandshold Trøje den enkleste metode til at kaste kalorier samt forbedre udholdenhed ved at bruge sammensatte bevægelser. Du kan prøve squats, bøjede rækker, pullups, deadlifts samt bænkpresser. Prøv desuden at blande din træning hver par uger med nye sammensatte øvelser for at stoppe kedsomhed. Hvis du ikke er sikker på nøjagtigt, hvordan du gør bevægelserne, kan du tage assistenten af en stor fitnessinstruktør eller fysisk fitness -professionel.
Prøv en midtsektionstræner
En af de allerbedste Sanfrecce Hiroshima Trøje metoder til at holde dig inspireret til at gøre meget bedre med din diætplan såvel som øvelser er at bruge midtsektionstræner. De tilbyder fordelene ved en trænet midtsektion ved at hjælpe dig med at sidde direkte såvel som en god holdning. En stor midtsektionsfitnessinstruktør stimulerer termisk aktivitet i kernen såvel som triggere sved rundt i maven i maven under en træning. Desuden er de fordelagtige til at begrænse den ekstra mad, du spiser, hvilket er meget bedre til vægtkontrol.
Hud midtsektion slankere
Tillæg klogt
Se også
Forhold, sommermode
Går du på en sommerdato? Lige her er nogle charmerende ideer
Korrekt supplement kan hjælpe dig med at få den allerbedste krop i sommer. Du kan begynde at have fedtbrændere, kreatin, energidrikke samt proteinpulver. Desuden forbedrer muskelopbygningstilskud ydelsen under modstandstræning samt stimulerer vækst i muskelmasse. Den ideelle supplement bringer dig også bedre til dine vægttabsmål, så du vil være strandklar, før du forestiller dig.
Kontroller dine sult
Der er tidspunkter, hvor dine sukkerniveauer falder, såvel som du har ekstreme sult. Men sult administrerer er vigtig for at have en foretrukken strandfysik. Du kan gå den ekstra kilometer med de ideelle snackingmuligheder. Fyld din plade med proteinrige såvel som fiberbelastet mad for at holde dig fuld i længere tid. Har også tørre nødder eller friske frugter til at passe på sult. Hydrering hjælper ligeledes med at stoppe dem.
Hvad er dit valg fra listen for at se godt ud i dit foretrukne badetøj i sommer? Begynd træg, da det får dig til at føle dig stor og ikke forårsage nogen form for ubehag. Tilsæt støt et par minutter op, indtil du kan træne fuld. Til sidst skal du være i overensstemmelse Everton FC Trøje med din diætplan såvel som selvkontrol for at nå dit mål.